Archive | décembre 2016

Course nature d’Esterzagues 15/01/2017

Plan d’Entrainement Semaine 50: Mardi 13/12: 20’ footing + 10x200m à 100% VMA récup.100m footing lent entre chaque 200m + 10′ récup Mercredi 14: 45’ footing Vendredi 16: 20’ footing + 3×8’ à 80% VMA récup 3’ en footing lent + 10’ récup Sa ou Di: Sortie 1h15′ Semaine 51: Mardi 20/12: 20’ footing + […]

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